Pilates é a nova onda entre os dentistas

Pilates é a nova onda entre os dentistas

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Muitas pessoas possuem uma rotina estressante e muito corrida em suas vidas, e com os dentistas não é diferente. E a nova sensação entre os dentistas cariocas é o exercício de Pilates ( criado por Joseph Pilates ).

Muitos profissionais da área odontológica estão recorrendo ao site pilatesrj.com para descobrirem os melhores locais para a prática desse incrível exercício. Antes de se inscrever numa academia de qualidade, toda a pesquisa é válida e necessária.

Como funciona o exercício de Pilates?

Puxe seu tapete de ginástica e prepare-se para fazer uma série de movimentos que irá estabilizar e fortalecer seu núcleo.

Os exercícios são geralmente feitos em uma ordem específica, um após o outro. Os movimentos têm nomes, como “Criss-Cross“, “Elephant” e “Swan“.

Os movimentos podem parecer simples, mas eles levam muita precisão e controle. Não é como fazer um monte de crunches. Há uma forte ênfase na técnica.

Você pode fazer Pilates em um tapete de exercícios, seja em uma aula ou em casa, usando um DVD. Ou você pode ir para um ginásio ou estúdio que tem equipamento especial, uma classe, ou um treinador que pode supervisioná-lo.

As aulas duram aproximadamente 45 minutos a uma hora, mas você pode fazer menos movimentos em menos tempo.

Você obterá músculos mais fortes, mais esculpidos e ganhará flexibilidade. Você também pode ter uma melhor postura e uma melhor sensação de bem-estar.

Nível de Intensidade: Médio

É exigente, mas não é o tipo de treino que sempre trabalha até um suor. É tudo sobre concentração e respiração. Mas você definitivamente sentirá em seus músculos durante cada exercício.

Áreas-alvo

 

  • Seu núcleo (core) é o foco principal deste exercício.
  • Este treino não se destina especificamente aos seus braços.
  • Você usará suas pernas superiores para ajudar a engajar seu núcleo.
  • Você usará seus glúteos enquanto trabalha em movimentos que estabilizam seu núcleo.
  • Este exercício concentra-se na estabilização e fortalecimento de suas costas como você fortalecer seu abdômen.
  • Os exercícios em um treino de Pilates vai aumentar a sua flexibilidade e mobilidade articular.
  • Este não é um treino cardio.
  • Este exercício fará seus músculos mais fortes. Você usará seu próprio peso corporal em vez de pesos.

O que mais você deve saber

É Bom para iniciantes. Você pode começar com exercícios básicos, em seguida, tentar movimentos avançados como você ficar melhor. Se você está começando, optar por uma aula ou aulas particulares para que um instrutor pode manter um olho em seu formulário para ajudar a evitar uma lesão.

Ao ar livre: Não. Esperar para ir ao ginásio ou estar em uma sala com uma TV para este treino.

Em casa: Sim. Puxe o seu tapete e pressione jogar no seu leitor de DVD para um treino conveniente em casa.

Equipamento é necessário. Você vai precisar de um tapete. Alguns ginásios têm máquinas especiais para Pilates.

Se você está olhando para fortalecer seu abdômen e pelve, bem como manter uma boa postura, então Pilates é para você. Ele também tem uma forte mente / corpo conexão, então você pode gostar se você gosta de yoga, mas precisa de um treino mais intenso núcleo.

Pilates é ótimo para fortalecer e tonificar seu núcleo e para aumentar sua flexibilidade, mas não é um programa de construção de força abrangente. Você precisará complementá-lo com alguns outros exercícios se você quiser construir o seu braço ou os músculos da panturrilha. Fale com o seu treinador para ver o que seria melhor. E não se esqueça de seu cardio!

Pilates envolve movimentos precisos e técnicas específicas de respiração. Não é para você se você preferir um programa menos estruturado. Também não vai atender suas necessidades se você estiver procurando por um treino aeróbio.

Pilates pode ser muito exigente, então comece devagar. Instrutores não têm de ser licenciados especificamente em alguma especialidade médica como médicos por exemplo, por isso é melhor obter recomendações antes de selecionar um. Um bom local pare se começar a pesquisa é procurando por pilates centro rio de janeiro no Google.

Profissionais Dentistas especializados em Ortodontia no Rio de Janeiro

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Vamos separar por bairros os dentistas que recomendamos. São profissionais altamente qualificados e possuem muitas horas de estudo em diversas áreas e especialidade, principalmente a ortodontia.

O que é Ortodontia?

ortodontia

Segundo o Dr. Marcos Santos – (que atua como dentista em madureira):

A ortodontia é o ramo da odontologia que se especializa no tratamento de pacientes com posicionamento inadequado dos dentes quando a boca está fechada (oclusão), o que resulta numa mordida inadequada.

A ortodontia também inclui o tratamento e controle de vários aspectos do crescimento facial (ortopedia dento facial) e a forma e desenvolvimento da mandíbula. Um especialista em ortodontia é chamado de ortodontista.

Ortodontia também inclui odontologia estética. Quando o objetivo do paciente é melhorar a sua aparência.

Um ortodontista usa uma gama de dispositivos médicos dentários, incluindo chapas, chaves para ajudar em:

  • Fechando grandes lacunas entre os dentes
  • Certificar-se de que as pontas dos dentes estejam alinhadas
  • Endireitar os dentes tortos
  • Para melhorar a fala ou comer (função oral)
  • Para melhorar a saúde a longo prazo das gengivas e dos dentes
  • Para evitar o desgaste excessivo a longo prazo ou trauma (dos dentes)
  • Tratar uma mordida imprópria

O que é má oclusão?

Má oclusão literalmente significa má mordida. As mandíbulas e dentes de algumas crianças não se desenvolvem adequadamente. Maloclusão refere-se a dentes torcidos, desalinhados e uma falha na relação entre o conjunto inferior e superior de dentes (os dois arcos dentários). Isso pode se desenvolver devido a lesões nos dentes ou ossos faciais, sucção freqüente do polegar, ou por razões desconhecidas.

Segundo a Dra. Luana Fagundes Bezerra (atua como dentista campo grande rj)

A sucção do polegar (ou sucção do dedo) pode resultar em deformação localizada dos dentes e do osso de suporte. A fim de restaurar uma melhoria natural, o hábito de chupar o polegar tem de ser interrompido.

Geralmente, as más oclusões não afetam a saúde física, má oclusão não é uma doença, é uma variação na posição normal dos dentes. No entanto, pode afetar a forma do rosto da pessoa ea aparência de seus dentes, o que pode levar a constrangimento, falta de auto-confiança e até mesmo depressão.

Má oclusão grave pode afetar a alimentação, a fala e manter os dentes limpos.

Autoridades de saúde do Reino Unido dizem que aproximadamente um terço de todos os 12 anos de idade no país provavelmente precisam de tratamento ortodôntico.

As pessoas podem necessitar de tratamento ortodôntico para diferentes problemas:

  • Os dentes da frente protrusão – tratamento não só melhora a aparência do paciente, mas também protege os dentes de danos. As pessoas com dentes protrusos são mais propensas a lesioná-los em esportes, cair, etc.
  • Dentes impactados – um dente adulto não surge da gengiva, ou só emerge parcialmente
  • Dentes assimétricos – os dentes superiores e inferiores não coincidem, especialmente quando a boca está fechada, mas os dentes estão mostrando.
  • Mordida profunda – quando os dentes estão apertados, os superiores descem sobre os inferiores demais
  • Mordida reversa – quando os dentes estão apertados, os dentes superiores morde dentro dos inferiores
  • Mordida aberta – quando os dentes são apertados, há uma abertura entre os dentes superiores e inferiores.
  • Mordida cruzada – pelo menos um dos dentes superiores não desce ligeiramente a partir dos dentes inferiores quando os dentes estão apertados; Eles estão muito perto da bochecha ou da língua
  • Espaçamento – existem lacunas ou espaços entre os dentes, quer porque um dente está faltando, ou os dentes simplesmente não enchem a boca (oposto de aglomeração)

Quando é que o tratamento ortodôntico pode começar?

O tratamento não começará geralmente até que a criança esteja aproximadamente 12 ou 13 anos de idade. Em alguns casos o tratamento pode começar alguns anos mais tarde se os problemas dos dentes não se tornaram visíveis previamente.

 

O Dr. Luís Augusto (que atua como dentista meier)

As crianças com fissura labial e palatina podem necessitar de tratamento ortodôntico antes que seus dentes adultos tenham se desenvolvido completamente.

Uma boa higiene bucal é essencial antes de qualquer trabalho ortodôntico pode começar. Quando os dispositivos são colocados sobre os dentes, bits de alimentos são muito mais propensos a ficar preso; O paciente terá de escovar com muito mais cuidado e mais frequentemente para prevenir a cárie dentária enquanto o tratamento está em curso.

Os doentes que não tenham atingido boas normas de higiene oral de antemão são muito mais propensos a sofrer de cárie dentária após o início do tratamento.
Diagnóstico de problemas dentários e recomendação de opções de tratamento

Avaliação – o ortodontista irá avaliar o estado dos dentes do paciente e fazer uma previsão sobre como eles são susceptíveis de desenvolver sem tratamento. Os seguintes procedimentos de diagnóstico serão realizados:

  1. Um histórico completo de saúde médica e odontológica
  2. Um exame clínico
  3. Raios X dos dentes e da mandíbula
  4. Modelos de gesso dos dentes

Após a avaliação, o ortodontista vai decidir sobre um plano de tratamento adequado para você.